web analytics
почему человечество жиреет, как заставить себя мало есть, мало еды, похудение, я толстый, что мне есть, диета на похудение

Почему человечество жиреет? Как заставить себя меньше есть

Сегодня я выбрал тему, которая заставит давать оценки большому количеству людей, я бы даже сказал всему человечеству. С чем-то Вы возможно согласитесь, а возможно и нет. Но давайте попробуем разобраться, почему же человечество жиреет, почему…

Читать далее

витамины в спорте, роль витаминов в спорте, витамины в чем содержатся

Витамины в спорте. В чем содержатся витамины

Если Вы соблюдаете правильные пропорции по белкам, жирам и углеводам. Съели правильный завтрак, состоящий, например, из овсянки и яичных белков, потом второй завтрак. Потом вы съели некоторое количество гречки и риса днем, приготовили для себя…


Коротко о минералах. Минералы при занятии спортом

Коротко о минералах. Минералы при занятии спортом

Говоря о минералах – это неорганические вещества. Источником минералов для человеческого организма служит в первую очередь растительная пища. Морепродукты тоже хороший источник минералов в силу того, что рыба обитает в среде, насыщенной этими веществами. Но…


Употребление воды во время тренировок

Употребление воды во время тренировок

Сегодня мы будем говорить о воде. Это самый простой и самый важный компонент на этой планете. Вода очень важна для человека, особенно для тренирующегося. Как Вы знаете 70% поверхности планеты покрыто водой. Так же и…


Правильный ужин, питание после тренировки, питание вечером

Как нужно правильно питаться вечером, в особенности после тренировки?

Можно весь день питаться правильно, но ужином можно все испортить. Например, макаронами, различными углеводными и жирными продуктами. Для ужина хорошо подходит рыба, но самое главное, чтобы она была не жирная. Подходит для этого тунец, который…


завтрак спортсмена, правильный завтрак

Правильный завтрак спортсмена

Мы продолжаем детально разбирать аспекты в питании для поддержания правильной спортивной формы. Сегодняшней темой будет завтрак. Одним из самых популярных завтраков для спортсменов является овсянка. В 100 гр крупы содержится примерно 75 гр сложных углеводов….


Норма употребления углеводов при занятии спортом

Углеводы – это ключ. Это секрет, как и при наборе мышечной массы (при наличии белков), так и снижение процента подкожного жира (жировой прослойки). Существует два типа углеводов – сложны и простые. Пример сложных углеводов –…


что пить во время тренировок

Что пить во время тренировок? Обзор напитков

На какие подгруппы делятся напиткиКакие напитки применяются и для чегоРекомендации по использованию напитков Что известно о напитках? В процессе физической нагрузки человеческий организм испытывает определенные потери. В первую очередь теряется жидкость. Также теряются определенные элементы…


правила питания и жизни сильвестра сталлоне

Правила здорового питания и жизни Сильвестра Сталлоне

Правила звучат достаточно просто, но в действительности физическая форма достигается путем преодоления ряда элементарных правил, какие-то из них достаточно сложные, диковинные диеты – это все лишь короткие периоды в нашей жизни. Большую часть времени мы…


Правильное питание на примере рациона Криса Пратта

Сегодняшняя статья будет посвящена разбору рациона, а точнее сказать обзор правил питания Криса Пратта, более известного по роли «Звездного лорда» в фильмах киновселенной Marvel. Еще до съемок для всех знаменитом фильме «Стражи галактики», Крис занимался…