web analytics
Как накачать пресс

Как накачать мышцы пресса

Подъем ног – это одно из самых отличных упражнений для укрепления и придания тонуса мышцам брюшного пресса. Тонус нужен для того, чтобы живот становился плоским, а талия узкой. Основную, максимальную нагрузку получает прямая мышца живота….

Читать далее

Как накачать ноги

Как накачать ноги

Привет, друзья! С Вами снова Ваш любимый тренер – Денис Семенихин. И сегодня мы поговорим о том, как правильно тренировать мышцы ног. Ноги – это святое, потому что руки может тренировать каждый, а для тренировки…


КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ РУКИ

Как быстро накачать руки

Привет, друзья! С Вами ваш тренер, Денис Семенихин. И сегодня, как я и обещал Вам, расскажу о том, как правильно и быстро прокачать руки. Я использую всегда супер серии, то есть тренирую мышцы рук максимально…