web analytics
Правильный ужин, питание после тренировки, питание вечером

Как нужно правильно питаться вечером, в особенности после тренировки?

Можно весь день питаться правильно, но ужином можно все испортить. Например, макаронами, различными углеводными и жирными продуктами. Для ужина хорошо подходит рыба, но самое главное, чтобы она была не жирная. Подходит для этого тунец, который…

Читать далее

завтрак спортсмена, правильный завтрак

Правильный завтрак спортсмена

Мы продолжаем детально разбирать аспекты в питании для поддержания правильной спортивной формы. Сегодняшней темой будет завтрак. Одним из самых популярных завтраков для спортсменов является овсянка. В 100 гр крупы содержится примерно 75 гр сложных углеводов….


Норма употребления углеводов при занятии спортом

Углеводы – это ключ. Это секрет, как и при наборе мышечной массы (при наличии белков), так и снижение процента подкожного жира (жировой прослойки). Существует два типа углеводов – сложны и простые. Пример сложных углеводов –…


что пить во время тренировок

Что пить во время тренировок? Обзор напитков

На какие подгруппы делятся напиткиКакие напитки применяются и для чегоРекомендации по использованию напитков Что известно о напитках? В процессе физической нагрузки человеческий организм испытывает определенные потери. В первую очередь теряется жидкость. Также теряются определенные элементы…


правила питания и жизни сильвестра сталлоне

Правила здорового питания и жизни Сильвестра Сталлоне

Правила звучат достаточно просто, но в действительности физическая форма достигается путем преодоления ряда элементарных правил, какие-то из них достаточно сложные, диковинные диеты – это все лишь короткие периоды в нашей жизни. Большую часть времени мы…


Правильное питание на примере рациона Криса Пратта

Сегодняшняя статья будет посвящена разбору рациона, а точнее сказать обзор правил питания Криса Пратта, более известного по роли «Звездного лорда» в фильмах киновселенной Marvel. Еще до съемок для всех знаменитом фильме «Стражи галактики», Крис занимался…


7 правил питания бойцов MMA, питание Конора макгрегора, диета конора макгрегора, диетолог конора макгрегора

Правила питания бойцов ММА. Диетолог Конора МакГрегора

Сегодня мы будем говорить о правилах питания бойцов смешанных стилей и правила питания будут возложены Жорж Локхартом, специалистом по диетологии, который работает с огромным количеством бойцов смешанных стилей, в том числе с Конором МакГрегором. Именно Жорж…


здоровое питание сахар, сахарная диета, сколько нужно есть сахара в сутки

Быстрые углеводы. Сахар как источник всех проблем

Сегодня разговор пойдет об углеводах, а именно о сахаре. Когда сахар попадает в организм это приводит к повышению уровню сахара в крови, в результате организм реагирует тем, что ему необходимо снизить этот уровень сахара, он…


5 бесспорных правил питания

Если рассматривать разные рационы, новые диеты, новейшие тенденции в понимании пропорций белков, жиров и углеводов, распределение в течении дня макро и микроэлементов . В таком обилии информации, которая имеется сейчас в мире по теории питания…


Питание эктоморфа для набора мышечной массы

Если Вы задавали такие вопросы — как набрать массу эктоморфу, почему я не могу набрать мышечную массу, почему не растут мышцы у эктоморфа и т.д., то Вы попали куда надо. Для начала выясним, кто такой…