web analytics

Что нельзя есть натощак? Продукты на завтрак

что нельзя есть натощак, продукты на завтрак, здоровый желудок, вредная пища, вредный завтрак, вредная пища на завтрак, что нельзя есть при гастрите

Любая выпечка провоцирует апатию. Кофе со сливками — камни в почках, а цитрусовые — гастрит.

Завтрак это самый важный прием пищи за сутки. Но то что вы употребляете на завтрак не вредит ли вашему здоровью? Сегодня мы с вами разберем этот вопрос.

ЙОГУРТ

В чем заключается его смысл? В йогурте содержаться полезные бактерии, которые помогают пищеварению. Но если эти самые бактерии попадут в пустой желудок, до того, как вы поели нормальную пищу, что тогда будет? Ответ на этот вопрос — ничего. Агрессивная среда желудка быстро переварит весь йогурт и толку никакого не будет. Поэтому можно сказать, что йогурт на завтра не вреден, он просто бесполезен. Его желательно употреблять после приема пищи.

КОФЕ

При попадании кофеина в пищеварительную систему, он начинает дразнить ваш пустой желудок. В следствии чего слизистая начинает вырабатывать желудочный сок. И если ничем не подпитывать себя после приема кофе на утро, она начинает вести себя агрессивно и разъедать стенки желудка. Если часто употреблять натощак кофе, через определенное время можно заработать себе гастрит.

Помимо этого кофеин раздражает и желчный пузырь. В следствии чего тот сокращается, вырабатывает порцию желчи, которая необходима для переваривания пищи. Если ей нечего переваривать, желчь начинает также агрессировать на организм. Но если вы считаете, что кофе можно разбавить с молоком и тем самым избавиться от таких последствий, хочу вас огорчить. Суть в том, что вещества, которые есть как в кофе, так и в чае, начинают связывать на молекулярном уровне с молоком. Они образуют почти нерастворимые соединения, которые в свою очередь начинают оседать в почках в виде камней.

йогурт, кофе, что пить утром, йогурт и кофе, вредный завтрак, кофе на завтра, йогурт на завтрак, йогурт натощак, кофе натощак

САХАР

К продуктам на завтрак также ни в коем случае нельзя относить сахар. Также сюда можно отнести и сладкие фрукты, по типу банана. Сахар мгновенно усваивается организмом и начинает раздражать поджелудочную железу. Ответная реакция организма на это — вырабатывание инсулина. Уровень сахара в крови резко падает. В следствии чего мы начинаем испытывать апатию и усталость. А впереди вас ждет еще длинный и утомительный день. Таким образом сахар по утрам натощак ни в коем случае не рекомендуется употреблять.

ДРОЖЖИ

Любая дрожжевая пища натощак — это огромное зло. Дрожии способствуют выработке газов в желудке. Тот в свою очередь вздувается, что не очень приятно для любого человека.

ЧЕСНОК

Действие чеснока, а также других жгучих специй действуют по принципу кофе, которые раздражают слизистую и желчный пузырь.

сахар диета, чеснок диета, дрожжи диета, чеснок утром, сахар утром, дрожжи утром

ЦИТРУСОВЫЕ

В цитрусовых содержится очень много кислоты, В них много кислоты, которая начинает атаковать слизистую желудка, понемногу разъедая ее. Если же у вас нет проблем с желудком, у вас нет никакой изжоги после приема кислого. Тогда нашим советом вы можете пренебречь. Но и злоупотреблять цитрусовыми в любом случае не стоит, такие продукты не очень сильно подходят к завтраку.А если у вас уже есть гастрит или другие проблемы с желудком (повышенная кислотность), то вас необходимо полностью избавиться от цитрусовых и различных напитков с ними по утрам.

ГРУШИ

Еще давно наши давние предки говорили — «Груша утром для организма — яд, вечером — роза». Суть в том, что груши содержат в себе очень много грубой клетчатки, которая наносит вред слизистой органов пищеварения. Груши с плотной текстурой особенно опасны, в них содержание клетчатки очень большое.

ХУРМА

Этот с виду нежный фрукт содержит в себе очень много трудно перевариваемых волокон. Они замедляют скорость работы желудка и кишечника. В особенности очень много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

цитрусовые на завтрак, груша на завтрак, хурма на завтрак. цитрусовые, хурма, груша

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ

Несмотря на их свежесть, у них есть один огромный минус — они сужают сосуды желудка. В следствии чего начинаются проблемы с кровообращением всего организма и весь процесс переваривания становится нарушенным. Следовательно любой холодный напиток запрещено пить натощак. И даже сразу после приема пищи его не рекомендуется пить, только спустя пару часов после приема пищи.

ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ НА ЗАВТРАК

  1. Самой популярной крупой является овсянка, поэтому первый пример будет как раз из нее. Овсяная каша с молоком с добавлением кусочков несладких фруктов и орехов (но не более 2-3 штук, а то завтрак получится слишком жирным). Каша — это отличный источник медленных углеводов, которые лучше всего употреблять на завтрак. К тому же она улучшает процесс пищеварения. Плюсов этого варианта является то, что сахар будет медленно расщепляться в организме, в течении нескольких часов, поддерживая нужный уровень в крови.
  2. Белки и овощи. Самым идеальным вариантом будет употребление сезонных овощей, но зимой можно использовать и замороженные. Белок, который содержится в яйцах, в белом мясе и рыбе усваивается полностью. Он дает долгое ощущение сытости и самое главное — ускоряет обмен веществ.
  3. Тосты из цельнозернового хлеба с зеленью и творогом. Творог — тоже отличный источник белка, а цельные зерна из тостов сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов за счет того, что в них не нарушена оболочка.

Надеюсь вам эта статья помогла переосмыслить употребление различных продуктов на завтрак. Запишите все эти продукты в свой черный список и старайтесь не употреблять их в пищу натощак.