web analytics
wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt

Wie man schlanke Muskeln ohne Fett aufbaut

Um Muskeln aufzubauen, benötigen Sie einen täglichen Kalorienüberschuss, dh Sie müssen mehr Kalorien pro Tag verbrauchen, als Sie verbrauchen. Ohne einen Kalorienüberschuss haben Sie einfach nichts, um neues Muskelgewebe zu synthetisieren. Dies ist eine Wahrheit, die nicht mit Füßen getreten werden kann: Muskelgewebe wird nicht aus der Luft aufgebaut. Wir brauchen Material.

Ein Kalorienüberschuss ist jedoch auch eine Voraussetzung für die Fettgewinnung. Unsere Herausforderung besteht darin, sicherzustellen, dass der größte Teil der Kalorien, die wir verbrauchen, für den Muskelaufbau verwendet wird, anstatt in Fett gespeichert zu werden.

Setzen Sie sich ein angemessenes Ziel:

wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt

Wie man schlanke Muskeln ohne Fett aufbaut

Wie hoch diese Menge sein wird, hängt von Ihrer Genetik, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht sowie Ihrer Ernährung und Ihrem Training ab.

Sie können Ihre Gene, Ihr Geschlecht und Ihr Alter nicht beeinflussen, es sei denn, Sie nehmen spezielle Medikamente ein, die eine Reihe von Nebenwirkungen haben, die oft tödlich sind.

wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt

Menschen mit guter Genetik fühlen sich in der Fitness sehr wohl: Wenn wir „im Überschuss“ essen, sind wir nicht mit einer Fettschicht bedeckt, da die meisten Kalorien, die wir verbrauchen, zu Muskelgewebe synthetisiert werden. Um alle 6 Würfel zu zeigen, ohne vor allem die Rundheit des Hinterns zu verlieren, müssen wir nur ein paar Tage auf einer salzfreien Diät sitzen und Cardio hinzufügen und / oder Kohlenhydrate schneiden.

Menschen mit gemeinsamen Genen können auf die gleiche Weise trainieren und essen wie genetisch begabte Menschen, aber mit einer ähnlichen oder sogar längeren Trainingserfahrung werden ihre Ergebnisse leider viel bescheidener sein. Essen mit einem Kalorienüberschuss, die durchschnittliche Person, wenn sie nicht neu in der Fitness ist, nimmt keine Steroide und kehrt nach einer Pause nicht zum Training zurück, wird mit Fett bedeckt sein, obwohl sie hart und richtig trainieren wird, während die genetisch begabt sieht muskulös aus.

Dies muss klar verstanden werden und es dürfen keine Illusionen darüber gemacht werden. Ich mache mir zum Beispiel keine Illusionen über die Länge meiner Haare.

Genetik zur Muskelmassegewinnung

Jede Person hat eine sogenannte „eigene“ Haarlänge. Egal wie Sie sich um Ihr Haar kümmern, egal wie gut es innen und außen ist, aber sie können nur dann gut aussehen, wenn sie „ihre“ Länge nicht überschreiten. Wenn sie es überschreiten, beginnen sie zusammenzubrechen. Ich habe viele Male versucht, meine Haare unter die Schulterblätter fallen zu lassen, aber meine Länge liegt knapp unter den Schultern. Wenn mein Haar so lang ist, ist es dick, glänzend, gesund. Der Versuch, mehr zu wachsen – sie sehen schlecht aus, selbst wenn Sie knacken. Ich habe mich damit abgefunden, obwohl ich gerne Zöpfe am Arsch hätte, mit denen ich mehr Glück hatte.

wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt

Ja, ich benutze dieses Wort: Glück. Ich bin sehr glücklich mit Genen in Bezug auf Bodybuilding. In der Fitnessumgebung ist es nicht üblich, gute Gene zuzulassen. Wenn eine Fitness-Diva sagt, dass sie mit 35 eine Figur nicht nur ihrer Arbeit, Erfahrung und ihrem Wissen verdankt, sondern auch den Genen – vor allem den Genen – wer wird dann Programme von ihr kaufen? Wer wird ihre Artikel lesen und, nachdem er sie gelesen hat, glauben, dass sie es auch können? Niemand.

Ohne meine Gene hätte mein idealer Arsch vor 10 Jahren aufgehört zu sein. Ich konnte mit Fitness und richtiger Ernährung eine gute Form für mein Alter beibehalten, aber mein Körper im Laufe der Jahre nur zum Besseren zu verändern, wurde mir allein dank der Gene möglich. Wenn sie mit 33 mit der gleichen Ausbildung anders wären, würde ich anders aussehen.

Dies ist die Wahrheit, die ich leicht sagen kann, weil sie für mich funktioniert und nicht gegen mich. Dies ist die Wahrheit, die die meisten Menschen als unangenehm empfinden, weil sie für sie unerreichbar sind. Dies ist die Wahrheit, die ich Ihnen mitteilen muss, damit Sie nicht Opfer von Täuschungen werden, keine Illusionen hegen, nicht selbst fahren und versuchen, Ziele zu erreichen, die nicht erreicht werden können.

Abgesehen von Genen können Sie Ihr Alter und Geschlecht nicht beeinflussen.

Je jünger Sie sind, desto mehr Kalorien gehen Sie an die Muskeln und nicht an das Fett. Wenn Sie mit 40 ins Fitnessstudio kamen, werden Sie dort höchstwahrscheinlich nicht die Ergebnisse erzielen, die Sie vor 20 Jahren hätten erzielen können.

wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt

Männer haben einen höheren Testosteronspiegel als Frauen, so dass sie leichter Muskeln aufbauen können. Durch das Essen eines Überschusses und das Trainieren gewinnt der durchschnittliche Mann nicht so viel Fett wie die durchschnittliche Frau, die auch isst und trainiert.

Frauen müssen sehr vorsichtig mit diesem Überschuss sein: Jeder Tausendste kann es sich leisten. In der Regel gehen Sie zu diesen „Eins von Tausend“, um Ratschläge zur Fitness zu erhalten, aber sie schweigen über ihre einzigartige Genetik: Jemand – aus egoistischen Gründen denkt jemand einfach nicht darüber nach und glaubt aufrichtig, dass der Körper ausschließlich schön ist das Ergebnis harter, langfristiger und kompetenter Arbeit.

Also, wenn man das alles weiß, was sollte ein gewöhnlicher Mensch tun, außer keine Illusionen zu haben?

Es kann Ihnen helfen:

1) Häufige Mahlzeiten in kleinen Portionen. Es kurbelt den Stoffwechsel an: Der Körper „entwöhnt“, um Fett in Reserve zu speichern.

2) Kompetente Kombination von BFС. Wir sind was wir essen. Wählen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme ausgewogen aus.

3) Schulung. Sie sollten nicht aus dem Wort „nie“ weggelassen werden. Besonders wenn Sie einen Überschuss essen.

Die Einhaltung dieser gemeinsamen Wahrheiten hilft einem gewöhnlichen Menschen, selbst bei einem täglichen Kalorienüberschuss nicht bis zur Unanständigkeit mit Fett zu schwimmen. Denken Sie jedoch daran: Riesige Schultern oder ein selbstbewusster runder Arsch mit 6 Würfeln auf dem Bauch sind ein Effekt, auf den nur sehr wenige Menschen zugreifen können. Und dieser Effekt wird durch gute Fotografie noch verstärkt.

Muskelaufbau Ergänzungen

Um schnelle Muskelzuwächse zu erzielen, sind Nutrigo Lab-Produkte perfekt für Sie. Sie sind für aktive Menschen gemacht. Dies sind erstklassige Nahrungsergänzungsmittel, mit denen Sie Ihr Training zu Hause oder im Fitnessstudio optimal nutzen können. Sie helfen Ihnen auch dabei, sich nach dem Sport schneller zu erholen.

Absolut alle Nahrungsergänzungsmittel aus der Nutrigo Lab-Serie bestehen aus hochwertigen Produkten, die für die Gesundheit unbedenklich sind. Diese muskelaufbauenden Nahrungsergänzungsmittel sind für alle Menschen geeignet, die sich um ihre Gesundheit und Form kümmern.

Weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie auf der offiziellen Website:

wie man Muskeln ohne Fett aufbaut, wie man Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, wie man Muskeln zu Hause aufbaut, wie man Muskeln aufbaut, Muskeln zu Hause aufbaut, Muskeln ohne Fett aufbaut, Muskeln ohne Fett zu Hause aufbaut, Protein kauft, wohin kaufen Sie Protein, wie man schnell Protein kauft, kaufen Sie Protein, um Muskelmasse zu gewinnen, Protein, um Muskelmasse zu gewinnen billig, schnelles Lieferprotein, kaufen Sie Protein mit einem Rabatt