web analytics

Мотивация в спорте. Как мотивировать себя?

мотивация в спорте, как мотивировать себя, мотивация к спорту

Сколько раз вы бросали начатые дела? Часто нам не хватает мотивации, чтобы добиваться поставленных целей, и мы останавливаемся на полпути. В этой статье мы разберем несколько приемов самомотивации.

  1. Найдите существенные причины для достижения своей цели

Если у вас нет по-настоящему вдохновляющего стимула, если вы не испытываете радость при приближении к цели, возможно, вы не нашли весомых причин для ее достижения. Ищите более глубоко – это может занять долгое время, но ваша мотивация повысится в разы.

2.Не бойтесь поражений

Представьте, что вы потерпели неудачу. Что вы потеряете? Напоминание о том, как опустошительны могут быть поражения, станет очень эффективной мотивацией.

3. Визуализируйте причины

Сделайте для себя напоминания: найдите тематические картинки, сделайте фотографии, записи в ежедневнике,нарисуйте карту желаний, расположите информацию на рабочем столе компьютера. Превратите это в творческий процесс.

мотивация в спорте, как мотивировать себя, как побороть лень, спортивная мотивация

4. Поделитесь своими планами с друзьями и близкими

Никто не окажет вам такую поддержку, как близкие люди. Если вдруг вы опустите руки, они помогут вам не потерять веру в себя

5. Идите к целями небольшими, но точными шагами

Большие цели, требующие для своего достижения колоссальных усилий, редко мотивируют. Разбейте свою цель на отдельные, более доступные для решения задачи. Это усилит вашу мотивацию, и тем самым вы лучше увидите ситуацию в целом.

6. Найдите ориентир

Свяжите завершение каждого этапа с каким-либо приятным ориентиром. Например, можно устраивать небольшие праздники после достижения каждой цели из списка.

7. Отразите свое движение на диаграмме

Зафиксируйте свои достижения в числовой форме, попробуйте составить график или диаграмму – это позволит вам наглядно увидеть свое продвижение.

мотивация в спорте, как мотивировать себя, как перебороть лень, как начать тренироваться

8. Получайте удовольствие

Не забывайте получать удовольствие. Питайте свой интерес, вносите в свою жизнь разнообразие, превратите достижение самой трудной цели в небольшое приключение.

9. Найдите единомышленников

Понимание, что вы не одиноки на своем пути, поможет вам в достижении цели. Найдите людей, объединенных похожими целями. Заведите новые связи, общайтесь, обсуждайте идеи, делитесь знаниями – развивайтесь вместе с единомышленниками.

10. Найдите наставника

Обзаведитесь человеком, чьи знания и опыт помогут вам. Такой учитель сможет направить вас, дать вам необходимые советы и привести наглядные примеры из жизни.

11. Не вините себя в неудачных попытках

Даже если вы совершили непоправимую ошибку, потерпели неудачу и бесповоротно свернули с намеченного пути – не мучайте себя чувством вины. Случается всякое. Залечите раны и начинайте все с чистого листа и помните, плохой опыт — тоже опыт, вы станете сильнее и мудрее.