web analytics
Как накачаться с помощью турника, упражнение на перекладине, тренировка на турнике

Как накачаться с помощью турника? Советы по упражнениям на перекладине.

Самыми популярными вопросами, связанные с занятием на турнике, являются: Как научиться правильно подтягиваться на турнике? Как развивать грудные мышцы с помощью турника? Как стать выше после занятий на турнике? 7 профессиональных советов для новичков, которые…


укрепление иммунитета с помощью чая, чай и иммунитет, чай для здоровья

Слабое здоровье? Укрепление иммунитета с помощью чая

Иммунная система человека является основной защитой организма от внешних факторов. Люди столетиями укрепляют свой организм, чтобы не подхватить различные заболевания — начиная от самых незначительных и заканчивая очень опасных, с летальным исходом. Еще давным давно…


почему человечество жиреет, как заставить себя мало есть, мало еды, похудение, я толстый, что мне есть, диета на похудение

Почему человечество жиреет? Как заставить себя меньше есть

Сегодня я выбрал тему, которая заставит давать оценки большому количеству людей, я бы даже сказал всему человечеству. С чем-то Вы возможно согласитесь, а возможно и нет. Но давайте попробуем разобраться, почему же человечество жиреет, почему…


витамины в спорте, роль витаминов в спорте, витамины в чем содержатся

Витамины в спорте. В чем содержатся витамины

Если Вы соблюдаете правильные пропорции по белкам, жирам и углеводам. Съели правильный завтрак, состоящий, например, из овсянки и яичных белков, потом второй завтрак. Потом вы съели некоторое количество гречки и риса днем, приготовили для себя…


Коротко о минералах. Минералы при занятии спортом

Коротко о минералах. Минералы при занятии спортом

Говоря о минералах – это неорганические вещества. Источником минералов для человеческого организма служит в первую очередь растительная пища. Морепродукты тоже хороший источник минералов в силу того, что рыба обитает в среде, насыщенной этими веществами. Но…


Употребление воды во время тренировок

Употребление воды во время тренировок

Сегодня мы будем говорить о воде. Это самый простой и самый важный компонент на этой планете. Вода очень важна для человека, особенно для тренирующегося. Как Вы знаете 70% поверхности планеты покрыто водой. Так же и…


Правильный ужин, питание после тренировки, питание вечером

Как нужно правильно питаться вечером, в особенности после тренировки?

Можно весь день питаться правильно, но ужином можно все испортить. Например, макаронами, различными углеводными и жирными продуктами. Для ужина хорошо подходит рыба, но самое главное, чтобы она была не жирная. Подходит для этого тунец, который…


завтрак спортсмена, правильный завтрак

Правильный завтрак спортсмена

Мы продолжаем детально разбирать аспекты в питании для поддержания правильной спортивной формы. Сегодняшней темой будет завтрак. Одним из самых популярных завтраков для спортсменов является овсянка. В 100 гр крупы содержится примерно 75 гр сложных углеводов….


Норма употребления углеводов при занятии спортом

Углеводы – это ключ. Это секрет, как и при наборе мышечной массы (при наличии белков), так и снижение процента подкожного жира (жировой прослойки). Существует два типа углеводов – сложны и простые. Пример сложных углеводов –…


что пить во время тренировок

Что пить во время тренировок? Обзор напитков

На какие подгруппы делятся напиткиКакие напитки применяются и для чегоРекомендации по использованию напитков Что известно о напитках? В процессе физической нагрузки человеческий организм испытывает определенные потери. В первую очередь теряется жидкость. Также теряются определенные элементы…